Gruppenkurse
Gruppenkurse bieten einen geschützten Rahmen, um Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung gemeinsam zu erleben. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper – angepasst an das individuelle Tempo jeder Teilnehmerin und jedes Teilnehmers.
Die kleinen Gruppen schaffen eine ruhige, unterstützende Atmosphäre, in der Übungen sicher angeleitet werden und Raum für persönliche Entwicklung entsteht.
Was Sie erwartet
Die Kurse kombinieren sanfte Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und einfache Techniken zur Regulation des Nervensystems. Alle Inhalte sind so gestaltet, dass sie auch ohne Vorerfahrung gut verständlich und umsetzbar sind.
Typische Inhalte der Kurse können sein:
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sanfte Mobilisationsübungen
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achtsame Kräftigungsimpulse
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Atem- und Wahrnehmungsübungen
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Elemente der Tiefenentspannung
Die Übungen werden klar angeleitet und stets an die Möglichkeiten der Gruppe angepasst.
Für wen die Gruppenkurse geeignet sind
Die Kurse richten sich an Menschen, die:
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sich mehr Beweglichkeit und Stabilität wünschen
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unter Alltagsbelastungen und Stress leiden
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einen sanften Einstieg in Bewegung suchen
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ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten
Auch Menschen mit wenig Bewegungserfahrung sind herzlich willkommen.
Ablauf eines Gruppenkurses
Ein Kurs besteht in der Regel aus mehreren aufeinander aufbauenden Einheiten. Jede Einheit umfasst:
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eine ruhige Ankommensphase
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sanfte aktive Bewegungsübungen
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Phasen der bewussten Atmung
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eine abschließende Entspannungssequenz
Der genaue Ablauf kann je nach Kursformat angepasst werden.
Organisation & Anmeldung
Die Gruppengrößen sind bewusst klein gehalten, um eine persönliche Betreuung zu ermöglichen.
Informationen zu:
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aktuellen Kursen
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Terminen
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Kursdauer
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Teilnahmegebühren
stellen wir Ihnen gerne auf Anfrage zur Verfügung.
Für Fragen oder zur Anmeldung können Sie gerne Kontakt aufnehmen.
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Gerne informieren wir Sie persönlich über aktuelle Angebote, Termine und Inhalte.